El deporte un estilo de vida

Cada vez son más las personas que adoptan el deporte como estilo de vida. Las razones pueden ser muy variadas pero, sin lugar a dudas, existe un denominador común ampliamente conocido y valorado: el deporte es beneficioso para nuestra salud, física y mental.

 

Por naturaleza, el ser humano necesita mantenerse activo. Una prueba de ello es que la inactividad prolongada con frecuencia contribuye al decaimiento y a un bajo estado de ánimo. La rutina general de nuestra época, donde pasamos un tiempo excesivo encerrados en una oficina y sentados frente a un ordenador, contribuye sobremanera al sedentarismo. Ante ello, el deporte se alza como una de las mejores armas para combatir la inactividad y para alcanzar un estilo de vida saludable. Cuando practicamos una actividad física, nuestro cerebro libera endorfinas, una sustancia que nos proporciona una sensación de bienestar general, similar a la que experimentamos al despertar de un sueño reparador. Además de los beneficios fisiológicos de naturaleza química, escoger el deporte como estilo de vida nos ayuda a liberar nuestra mente. El nivel de estrés al que nos vemos expuestos en la sociedad actual puede llegar a ser muy elevado, provocándonos un agotamiento mental del que no es fácil recuperarse. Paradójicamente, en muchas ocasiones tumbarnos en el sofá para recuperarnos de ese cansancio rutinario es contraproducente. El deporte, sin embargo, nos proporciona una vía de escape a través de la que desconectar de nuestras preocupaciones laborales o familiares, además de contribuir a nuestra buena forma física. Por otro lado, la naturaleza humana también lleva implícitas la superación y la competitividad. Ponernos metas y superarlas es una de las cosas más satisfactorias que podemos experimentar. A su vez, sentirnos realizados y satisfechos con nuestros logros nos proporciona un subidón de energía y motivación indispensables para llevar una vida equilibrada. Además, la práctica deportiva nos ayuda a reforzar nuestra confianza y autoestima. No importa si practicamos ciclismo o natación; si salimos a correr por las tardes como hobby o si nos estamos preparando para una maratón; si tenemos una rutina diaria o sólo nos ejercitamos un par de veces a la semana. Lo que si importa es adoptar el deporte como estilo de vida por que los beneficios son innumerables.

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