La meditación y sus beneficios

Con la meditación, nuestra fisiología sufre un cambio y cada célula en el cuerpo se llena de más energía. Esto da lugar a la alegría, la paz, el entusiasmo. Y, además, el nivel de energía en el cuerpo aumenta.

 

En un nivel físico, la meditación reduce la presión arterial alta. Disminuye los niveles de lactato en sangre, lo que reduce los ataques de ansiedad. También disminuye cualquier dolor relacionado con la tensión, tales como, dolores de cabeza tensionales, úlceras, insomnio, problemas musculares y articulares. Por otro lado, aumenta la producción de serotonina, que mejora el estado de ánimo y el comportamiento. También mejora el sistema inmunológico y aumenta el nivel de energía, a medida que adquiera una fuente interna de energía. Por otro lado, encontramos los beneficios mentales de la meditación. La meditación trae el patrón de ondas cerebrales en un estado alfa que promueve la curación. La mente se vuelve fresca, delicada y hermosa. Además, con la práctica regular de la meditación la ansiedad disminuye, la estabilidad emocional mejora, aumenta la creatividad, aumenta la felicidad, la intuición se desarrolla, se gana claridad y tranquilidad.. La meditación agudiza la mente mediante la obtención de enfoque y se expande a través de la relajación. Una mente aguda sin expansión causa tensión, ira y la frustración. Una conciencia expandida sin nitidez puede conducir a la falta de acción / progreso. Para experimentar los beneficios de la meditación, la práctica regular es necesaria. Sólo se tarda unos pocos minutos todos los días. Una vez absorbida en la rutina diaria, la meditación se convierte en la mejor parte del día.

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